Raquel Mesquita
Psicologia Clínica e da Saúde
A experiência de mais de duas décadas em contexto clínico permite-me olhar para cada paciente com uma compreensão profunda e empática.
Viver com bem-estar exige mais do que a ausência de sintomas.
Através de uma prática baseada em evidências científicas, o meu objetivo é guiá-lo num processo de mudança sólido, para ultrapassar as dificuldades.
O foco é o desenvolvimento de ferramentas práticas e o aprofundamento do autoconhecimento, garantindo que cada sessão seja um passo firme em direção ao equilíbrio emocional e à superação dos desafios que a vida apresenta.
Áreas de intervenção
Perturbações do Humor e Ansiedade: Depressão, Ansiedade, Medos e Fobias, Obsessões e Compulsões (POC).
Trauma e Adversidade: Luto, divórcio, trauma e outras adversidades.
Personalidade e Identidade: Intervenção em Perturbações da Personalidade.
Dor crónica: fibromialgia, dor neuropática, fadiga crónica.
Problemas de sono.
Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA).
Relação com a alimentação: emagrecimento, perturbações do comportamento alimentar (binge eating, bulimia e ARFID)
Relacionamentos e Socialização: Dificuldades sociais, problemas relacionais e amorosos e dificuldades de comunicação.
Bem-estar e Funcionalidade: Stress e burnout, regulação emocional, produtividade e gestão de tempo, perfeccionismo clínico; apoio na resolução de problemas e tomada de decisão
Etc.
O que esperar das consultas de psicologia?
A psicoterapia é um processo de acompanhamento especializado que utiliza estratégias e técnicas científicas para o ajudar a enfrentar dificuldades e agir com maior eficácia, perante as exigências da vida.
Num ambiente de total segurança e confidencialidade, exploramos em conjunto emoções, pensamentos e comportamentos, atribuindo novos significados às suas experiências e fortalecendo a sua capacidade de resposta a desafios.
As consultas têm uma duração de 50 minutos (sendo que a primeira sessão poderá estender-se, conforme necessário). A frequência das consultas e a duração total do processo terapêutico são personalizadas, sendo definidas em conjunto, de acordo com as suas necessidades e objetivos específicos.
Sobre mim
Sou uma eterna curiosa acerca da pessoa e da mudança.
Gosto muito de aprender e faço muitas perguntas.
Adoro o meu trabalho e considero-o um privilégio: É maravilhoso poder acompanhar as pessoas em direcção a mais auto-conhecimento, bem-estar, movimento, flexibilidade, equilíbrio e mudança.
Gosto muito de sol, de café, de chá e de plantas. Não dispenso mar, nem uma boa conversa. Gosto de pequenas coisas e de grandes abraços. A paz procuro e encontro: dentro de mim e dentro de água (do mar, do rio, do lago...!).
Sou licenciada em Psicologia pela Universidade do Minho e trabalho na área da Psicologia Clínica e da Saúde desde o meu estágio no Serviço de Consulta Psicológica e Desenvolvimento Humano da Universidade do Minho (em 2003).
Gosto muito de ler, de evoluir e de estar a par das evidências científicas mais atuais, para ajudar os meus pacientes, os meus formandos ou os psicólogos menos experientes que oriento na supervisão.
Áreas profissionais de especial interesse e investimento incluem: Stress e burnout, regulação emocional, produtividade, depressão, dor crónica, fibromialgia, dificuldades relacionadas com sexualidade, saúde da mulher, dificuldades nos relacionamentos amorosos e perfeccionismo.
Ao longo dos anos tenho-me dedicado à psicoterapia individual, de casal e em grupo.
A minha experiência inclui, também, reunião de intervisão com colegas, supervisão clínica a psicólogos/as e investigação científica na área da psicologia clínica e da saúde.
Apresentei workshops, palestras e formações em congressos científicos e noutros contextos, em diversas áreas, incluindo: produtividade; processo de psicoterapia; organização e gestão de tempo; regulação emocional; gestão de stress e burnout; relacionamentos saudáveis; etc,
Estou sempre disponível para trabalhar, em colaboração, com as pessoas corajosas que procuram a minha ajuda, para que conquistem mais saúde física e mental, equilíbrio e bem-estar.
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